Wildlachs ist eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die für die Entwicklung des Gehirns und der Augen eines Babys wichtig sind. Diesen Fettsäuren werden auch eine Reihe anderer gesundheitlicher Vorteile zugeschrieben, darunter die Verringerung von Entzündungen und die Verbesserung der Herzgesundheit. Während der Schwangerschaft ist es wichtig, dass Frauen genügend dieser essenziellen Fettsäuren zu sich nehmen, da sie eine entscheidende Rolle für die Entwicklung des Fötus spielen. Wildlachs ist eine reichhaltige Quelle für Omega-3-Fettsäuren und daher eine gute Wahl für schwangere Frauen, die ihre Zufuhr dieser Nährstoffe erhöhen möchten. Aber auch andere fette Fische wie Sardinen und Hering sind gute Omega-3-Quellen. Es wird allgemein empfohlen, dass schwangere Frauen mindestens zwei Portionen fetten Fisch pro Woche verzehren.